अच्छे हेल्थ और मजबूत हड्डियों के लिए ‘Vitamin D’ से भरपूर टॉप 10 फूड

अच्छे हेल्थ और मजबूत हड्डियों के लिए ‘Vitamin D’ से भरपूर टॉप 10 फूड

हमारे शरीर के पोषण और विकास के लिए विटामिन-डी (Vitamin D) एक आवश्यक विटामिन है. यह कैल्शियम का अवशोषण कर हमारी हड्डियों के विकास करता है. शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली (immune system) को मजबूत बनाने और शरीर के सूजन को कम करने में विटामिन-डी बहुत योगदान होता है....
इन टॉप 10 फिटनेस टिप्स से नहीं पड़ेगी जिम जाने या वर्कआउट की जरुरत

इन टॉप 10 फिटनेस टिप्स से नहीं पड़ेगी जिम जाने या वर्कआउट की जरुरत

स्वस्थ रहने के लिए भारी-भरकम कसरत और जिम जाकर पसीना बहाने की जरूरत तब है, जब हम दिनचर्या, रहन-सहन और खानपान को ठीक नहीं रख पाते है. यहाँ बताए गए इन 10 टिप्स को अपनी आदत और रूटीन में शामिल कर हम हमेशा फिट और दुरुस्त रह सकते हैं: 1 500 कैलोरी का फार्मूला आयुर्वेद के...
बदलते मौसम और सर्दियों में क्या खाएं, क्या नहीं, जानें ये 10 जरूरी बातें

बदलते मौसम और सर्दियों में क्या खाएं, क्या नहीं, जानें ये 10 जरूरी बातें

मौसम ने पूरी तरह से करवट ले ली है. शरद ऋतु अब शीत ऋतु में बदल गई है. अभी सर्दियां बढ़ गई हैं. बदलता और बढ़ता मौसम स्वास्थ्य पर प्रायः प्रतिकूल असर डालता है. लेकिन इस प्रतिकूलता को उचित खानपान और कुछ परहेज से कम किया जा सकता है. आइए जानते हैं, सर्दियों और बदलते मौसम में...